Покренимо нашу децу- пилот пројекат који је покренуло Министарство просвете, науке и технолошког развоја у сарадњи са Српским савезом професора физичког васпитања и спорта, а под покровитељством компаније ,,Књаз Милош''.
Крос РТС-а 2016.
1.вежба
Стојећи став, покрет главом, наизменично у једну па у другу страну.
2. вежба
Стојећи став, руке поред тела. Описивати кругове раменима у једну па у другу страну.
3. вежба
Стојећи став у малом раскораку, руке у одручењу. Изводити рукама мале, а затим све веће бочне кругове,након загревања раменог појаса,загревају се мишићи руку и шака.
4. вежба
Опис: П.п. Стојећи став, руке о боковима. Кружити куковима у једну па у другу страну.
5. вежба
Опис: П.п. Раскорачни став, руке у одручењу, труп у претклону. Ротирати труп наизменично у једну па у другу страну, додирујући руком стопало супротне ноге.
6. вежба
Лежећи на леђима, руке у узручењу. Подизањем ногу и трупа доћи у седећи став и рукама обухватити колена.
7. вежба
Лежећи на стомаку, руке укрштене иза тела. Подизати и спуштати труп и ноге у исто време.
8. вежба
Седећи, ноге у разножењу, руке у одручењу. Из почетног положаја изводити претклоне трупом ка једној и другој нози, дохватајући рукама стопало.
9. вежба
Изводити чучњеве са рукама у одручењу.
10. вежба
Малим поскоцима у месту растресати опуштене мишиће читавог тела.